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跑步为什么会伤膝盖?
发布者: 发布时间:2022/5/9 阅读:22

使用跑步机是很多人减肥的首选,体重过重的人,跑步时膝盖自然会承受更大的压力。
而瘦的人,大多是因为跑步的姿势不正确。常见的错误是挺着胸跑,身体过于直立,当脚跟先着实的落地的时候反弹回来的力就会增加膝盖的压力。
正确的姿势是在跑步时,身体略微前倾,膝盖应该始终处在比较低的位置,前侧腿要避免抬膝过高、步伐过大,过大的步伐就必定脚跟先着地。

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